werkwijze SMARTcoaching | personaldrive

Je neemt deze werkwijze door, en bent overtuigd dat onze drive en vakkennis de ideale troeven zijn om je doelstellingen te bereiken.
Je beslist om bij ons op consultatie te komen en maakt een afspraak via onze reservatie site.
Wij sturen je een intake formulier, jij vult het in en stuur het ons terug.
Wij bereiden deze eerste consultatie voor, zodat we op een efficiënte manier te werk kunnen gaan.

kost: 65€

Na deze eerste consultatie, kunnen wij je een standaard traject of een traject op maat voorstellen, waarbij wordt bepaald:
- welke screenings we moeten doen tijdens de eerste afspraak.
- welke concrete doelstellingen we gaan nastreven.
- de termijn waarbinnen we deze doelstellingen gaan bereiken.
- een berekening van de globale kostprijs van het gehele traject.
Wil je na het lezen van ons voorstel samenwerken met ons, kunnen we overgaan tot actie!

Ons coaching-consultancy model bestaat uit 2 trajecten: een SET-UP traject, bij voorkeur gevolgd door een FOLLOW-UP traject.

2 afpraken van ongeveer 1 uur

+-175,00€ (tenzij heel gespecialiseerde, duurdere screenings nodig zijn)

HUISWERK voor JOU

Afhankelijk van welke screening je nodig hebt, zal je mogelijk nog een meer specifieke vragenlijst moeten invullen.
Afhankelijk van je doelstellingen en de meetbaarheid ervan, zal je misschien een toestel meekrijgen naar huis om gedurende enkele dagen uw startsituatie te meten.

AFSPRAAK 1 : testing en screening

duur: ongeveer 1 uur, of langer indien bepaald in het trajectvoorstel
Afhankelijk van uw doelstellingen en de meetbaarheid ervan, voeren we 2 of meerdere tests uit:
- conditietest
- vo2max test
- lactaat test
- meting vetpercentage/lichaamssamenstelling
- meting kracht
- etc.
Bij specifieke klachten kan ook een specifieke screening worden uitgevoerd, maar dit wordt normaal vooraf bepaald in het trajectvoorstel:
- lichaamshouding
- loopanalyse
- fietspositie (coming soon)
- etc.

HUISWERK voor de COACH

analyse van de testresultaten en screenings
doorsturen naar andere specialisten indien nodig
bepaling realistische maar ambitieuze doelstellingen
opmaak van een geperiodiseerd HEALTHPLAN of PERFORMANCE plan, naargelang uw doelstellingen
- doelstellingen
- timing
- periodisering
- richtlijnen en adviezen (voeding, lifestyle, etc.)
opmaak van het trainingsprogramma voor de eerste 8 weken

AFSPRAAK 2 : aan de slag

Je past vanaf nu uw nieuw health- of performancePLAN toe gedurende 8 weken.

Je trainingen kan je doen volgens verschillende formules:

Via een trainingslogboek of registratietoestel kunnen we uw vooruitgang monitoren.

periodes van 2 maanden, met telkens 2 afspraken van ongeveer een uur aan het einde van elke periode

75,00€ per maand tenzij heel gespecialiseerde, duurdere screenings moeten worden uitgevoerd

Een follow-up traject bestaat uit 1 of meerdere periodes van 8 weken, en bestaat uit 3 onderdelen:

PERMANENTE MONITORING

M.b.v. een trainingslogboek of registratietoestel kunnen we uw vooruitgang permanent monitoren.

WEKELIJKS CONTACTMOMENT

Iedere week voorzien we een kort contactmoment waarop we de trainingsvooruitgang bespreken.
Dit kan gebeuren via telefoon, email of skype.

Na 8 weken is het tijd voor een evaluatie, hertest, en upgrade van je trainingsprogramma.

AFSPRAAK 1 : HERTEST & EVALUATIE

HUISWERK voor de COACH

AFSPRAAK 2 : EEN VERSNELLING HOGER

Zijn uw doelen bereikt?

Dan zit uw traject bij Personal Drive erop.

Maar je gaat niet weg met lege handen:

Bij onze laatste afspraakan het einde van uw laatste FOLLOW-UP periode krijg je van ons nog:

een rapport met een overzicht van wat je allemaal hebt bereikt
een laatste nieuw trainingsprogramma
adviezen om je verwezenlijkingen te consolideren of zelfs nog verder uit te bouwen

SUCCES !