Een health & performance traject volgens ons SMARTcoaching principe?
Zo gaan we te werk : 

 

De eerste stappen zijn aan u...

 

  • Je neemt deze werkwijze door, en bent overtuigd dat onze drive en vakkennis de ideale troeven zijn om je doelstellingen te bereiken.

  • Je beslist om bij ons op consultatie te komen en maakt een afspraak via onze reservatie site.

  • Wij sturen je een intake formulier, jij vult het in en stuur het ons terug.

  • Wij bereiden deze eerste consultatie voor, zodat we op een efficiënte manier te werk kunnen gaan.

 

Consultatie
1 afspraak van ongeveer 1 uur

kost: 65€

 

  • bespreking van uw doelen

  • ​korte screening

  • eventuele doorsturing naar een andere specialist

  • algemene adviezen over hoe je deze doelen kan bereiken

 

Voorstel traject

 

  • Na deze eerste consultatie, kunnen wij je een standaard traject of een traject op maat voorstellen, waarbij wordt bepaald:

    • welke screenings we moeten doen tijdens de eerste afspraak.

    • welke concrete doelstellingen we gaan nastreven.

    • de termijn waarbinnen we deze doelstellingen gaan bereiken.

    • een berekening van de globale kostprijs van het gehele traject.

  • Wil je na het lezen van ons voorstel samenwerken met ons, kunnen we overgaan tot actie!

 

Ons coaching-consultancy model bestaat uit 2 trajecten: een SET-UP traject, bij voorkeur gevolgd door een FOLLOW-UP traject.

 

SET-UP traject

2 afpraken van ongeveer 1 uur

+-175,00€ (tenzij heel gespecialiseerde, duurdere screenings nodig zijn)

 

HUISWERK voor JOU

  • Afhankelijk van welke screening je nodig hebt, zal je mogelijk nog een meer specifieke vragenlijst moeten invullen.

  • Afhankelijk van je doelstellingen en de meetbaarheid ervan, zal je misschien een toestel meekrijgen naar huis om gedurende enkele dagen uw startsituatie te meten.

AFSPRAAK 1 : testing en screening

  • duur: ongeveer 1 uur, of langer indien bepaald in het trajectvoorstel

  • Afhankelijk van uw doelstellingen en de meetbaarheid ervan, voeren we 2 of meerdere tests uit:

    • conditietest

    • vo2max test

    • lactaat test

    • meting vetpercentage/lichaamssamenstelling

    • meting kracht

    • etc.

  • Bij specifieke klachten kan ook een specifieke screening worden uitgevoerd, maar dit wordt normaal vooraf bepaald in het trajectvoorstel:

    • lichaamshouding

    • loopanalyse

    • fietspositie (coming soon)

    • etc.

HUISWERK voor de COACH

  • analyse van de testresultaten en screenings

  • doorsturen naar andere specialisten indien nodig

  • bepaling realistische maar ambitieuze doelstellingen

  • opmaak van een geperiodiseerd HEALTHPLAN of PERFORMANCE plan, naargelang uw doelstellingen

    • doelstellingen

    • timing

    • periodisering

    • richtlijnen en adviezen (voeding, lifestyle, etc.)

  • opmaak van het trainingsprogramma voor de eerste 8 weken

AFSPRAAK 2 : aan de slag

  • toelichting van uw healthPLAN of performancePLAN

  • uitleg oefeningen van het eerste trainingsprogramma

  • filmen van uw oefeningen

  • een afsluitende peptalk om uw motivatie te boosten :-)

 

Je past vanaf nu uw nieuw health- of performancePLAN toe gedurende 8 weken.

Je trainingen kan je doen volgens verschillende formules:

  • individueel

  • in uw sportclub of fitnessclub

  • in onze groepslessen (€8,00) of Small Group Trainingen (€15,00)

  • door Personal Training sessies met uw Personal Training coach (€60,00)

Via een trainingslogboek of registratietoestel kunnen we uw vooruitgang monitoren.

 

 

FOLLOW-UP traject

periodes van 2 maanden, met telkens 2 afspraken van ongeveer een uur aan het einde van elke periode

75,00€ per maand tenzij heel gespecialiseerde, duurdere screenings moeten worden uitgevoerd

 

Een follow-up traject bestaat uit 1 of meerdere periodes van 8 weken, en bestaat uit 3 onderdelen:

 

PERMANENTE MONITORING

  • M.b.v. een trainingslogboek of registratietoestel kunnen we uw vooruitgang permanent monitoren.

 

WEKELIJKS CONTACTMOMENT

  • ​Iedere week voorzien we een kort contactmoment waarop we de trainingsvooruitgang bespreken.

  • Dit kan gebeuren via telefoon, email of skype.

 

Na 8 weken is het tijd voor een evaluatie, hertest, en upgrade van je trainingsprogramma.

 

AFSPRAAK 1 :  HERTEST & EVALUATIE

  • Om uw vooruitgang te meten, doen we een HERTEST.

  • We evalueren ook hoe de traingingsperiode is verlopen.

HUISWERK voor de COACH

  • analyse van de nieuwe testresultaten

  • analyse van de afgelopen trainingsperiode

  • bijsturen van het plan

AFSPRAAK 2 :  EEN VERSNELLING HOGER

  • toelichting van de bijsturingen in het plan

  • uitleg van de nieuwe oefeningen

 

FINISH-UP

 

Zijn uw doelen bereikt?

Dan zit uw traject bij Personal Drive erop.

Maar je gaat niet weg met lege handen:

Bij onze laatste afspraakan het einde van uw laatste FOLLOW-UP periode krijg je van ons nog:

  • een rapport met een overzicht van wat je allemaal hebt bereikt

  • een laatste nieuw trainingsprogramma

  • adviezen om je verwezenlijkingen te consolideren of zelfs nog verder uit te bouwen

SUCCES !

HOLISTISCHE BENADERING - GEZONDHEIDSADVIES - VOEDINGSADVIES - AFSLANKEN - LOOPTRAINING - CORE STABILITY - HOUDINGSCORRECTIE - TOPSPORTBEGELEIDING - BIKEFITTING - LOOPANALYSE - BOKSEN - YOGA - TRIATHLON - MTB

© 2016 by PERSONAL DRIVE | Bergensesteenweg 41, 1651 Lot (Beersel) | info@personaldrive.be

 

(ons Health & Performance Center bevindt zich boven fietsenwinkel BikeLife, op 500m van de Makro van Sint-Pieters-Leeuw)