Un long vol dans les 24h après un marathon: risque élevé de développer des caillots de sang.

Pourquoi? Cette combinaison spécifique de facteurs de risque:

• Comme marathonien, vous êtes en pleine forme, donc votre sang est un peu plus épais.

• Après le marathon, même si vous suivez les consignes de hydratation, on est quand même un peu déshydraté.

• Quand on reste assis longtemps sans bouger, on a plus de risque de plier/serrer certaines veines.

Comment peut-on réduire le risque de développer des caillots de sang?

• Suivre les consignes générales d'hydratation et réhydratation avant, pendant et après la course.

• Entre la course et le vol: Eviter des boissons avec un effet diurétique: café, red bull, coca, boissons alcooliques.

• Mettre des chaussettes ou pantalon de compression.

• Ne jamais rester assis pendant plus que 30min: Pendant le vol, fait une petite promenade chaque 30min.

• Tenez les jambes +ou- tendues.

• Prendre 1 aspirine ou 2.

• Consultez votre médecin si vous avez une histoire de problèmes cardiovasculaires.

Est-ce qu'il faut avoir peur? Non, du tout, surtout si vous suivez les consignes précédentes.

Koen Van Malderen

Personal Drive Running Specialist